Альфа-ліпоєва кислота – це природний антиоксидант. Ми все частіше чуємо про її властивості знижувати вагу, протидіяти діабету та знімати запалення. Які з цих властивостей підтверджені науковими дослідженнями?
Альфа-ліпоєва кислота – що це?
Альфа-ліпоєва кислота (ALA) – це сполука, яка зазвичай міститься в мітохондріях. Саме там відбувається енергетичний обмін у клітині. Організм виробляє її в невеликій кількості, тому її важливим джерелом є раціон – особливо м’ясо, овочі та фрукти. Його можна знайти в броколі, капусті або шпинаті, а також у яловичині.
Альфа-ліпоєва кислота – ефекти
Ефекти альфа-ліпоєвої кислоти поки що детально не вивчені.
Однак є ряд свідчень і наукових звітів, які можуть вказувати на це:
- антиоксидантні властивості – альфа-ліпоєва кислота може виводити з організму важкі метали та поглинати вільні радикали, а також відновлювати пошкодження, які вони спричиняють;
- дії при хворобі Альцгеймера – дослідження повідомляють, що альфа-ліпоєва кислота збільшує вироблення ацетилхоліну, ключового нейромедіатора, відповідального за процес пам’яті;
- протиракові ефекти – згідно з дослідженнями, альфа-ліпоєва кислота може викликати загибель клітин при раку легенів, молочної залози та товстої кишки.
Альфа-ліпоєва кислота та схуднення
Ожиріння пов’язане з багатьма наслідками для здоров’я та супутніми захворюваннями, а також підвищеною смертністю. Згідно з дослідженнями, добавки з альфа-ліпоєвою кислотою можуть сприяти зниженню ваги у людей з надмірною вагою та ожирінням. Люди, які приймали альфа-ліпоєву кислоту, втратили в середньому на 1,27 кг більше, ніж ті, хто не приймав цю речовину.
Однак необхідні подальші наукові дослідження, щоб підтвердити вплив альфа-ліпоєвої кислоти на контроль ваги, а також показати різницю між використовуваною дозою і тривалістю прийому добавок. Варто пам’ятати, що у випадку ожиріння навіть помірна втрата ваги має переваги для здоров’я.
Альфа-ліпоєва кислота та діабетична нейропатія
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у 2016 році діабет став причиною 1,6 мільйона смертей. Основною причиною смертності стала діабетична нейропатія – ускладнення діабету, пов’язане з негативним впливом високого рівня цукру на нерви. З 1980 року кількість хворих на діабет зросла майже в чотири рази! Отже, боротьба з цією хворобою та її наслідками для здоров’я є важливим напрямком досліджень.
Дослідження показали, що внутрішньовенне лікування альфа-ліпоєвою кислотою покращило стан пацієнтів з діабетичною полінейропатією стоп і нижніх кінцівок. Внутрішньовенна форма лікування виявилася важливою, оскільки пероральний прийом ліків не мав подібних ефектів. У Німеччині лікарі використовують альфа-ліпоєву кислоту для лікування діабетичних ускладнень (діабетичної нейропатії та ретинопатії) протягом 50 років.
Альфа-ліпоєва кислота та аутоімунні захворювання
Альфа-ліпоєва кислота є потужним антиоксидантом. Таким чином, вона може впливати на імунітет і зменшувати запалення. Однак все ще потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може добавка альфа-ліпоєвої кислоти допомогти в лікуванні аутоімунних захворювань.
Альфа-ліпоєва кислота – побічні ефекти
У деяких пацієнтів, які приймають альфа-ліпоєву кислоту, можуть виникати побічні ефекти:
- з боку шлунково-кишкового тракту (біль у животі, нудота)
- шкірні симптоми (кропив’янка, свербіж)
На сьогоднішній день максимально безпечна доза альфа-ліпоєвої кислоти не визначена.
Альфа-ліпоєва кислота може підтримувати лікування деяких захворювань. Однак дослідження для підтвердження цієї гіпотези все ще тривають.
